1、冬天晚上适当的运动,跑步等都是可以的,但是晚上比较黑,可以考虑在早上起来适当的参加户外运动,经常的做一些跑步以及器械的运动,对身体健康有益处。
2、在运动的同时要多吃一些富含维生素c的水果和蔬菜以及富含蛋白质的食物,饮食上注意荤素搭配,保证营养均衡,增强体质。
1、冬天晚上适当的运动,跑步等都是可以的,但是晚上比较黑,可以考虑在早上起来适当的参加户外运动,经常的做一些跑步以及器械的运动,对身体健康有益处。
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